考试是一种双项选择，你选择了它，其他人再通过它来选择你！考试是一面镜子，照源于己的辛苦、乐趣，照源于身的不足和缺点，照出考生要用一桶水来考出一碗水的经历。考试是一块路标，通过它考出你的将来。
只有认识了考试，才能应对考试。考试是一个过程，考试的心理自然贯彻于整个的考试过程中，它包含：千姿百态的考试前心理；酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。
1、考试前·独上高楼，望尽天涯
考试前的各种行为状况：考试前逍遥？为以后我们的考试成绩创造说法；泰然处之？稳健自如的学习技巧，形成常识积累的良性循环；考试前焦虑症？看不进书，常常发呆走神，食不甘味；夜晚睡觉也是梦幻连连。考试前心理涉及：临考试前的心理焦虑及其调整、考试前的复习和记忆筹备状况、熟知考场。
1、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状况，它会分散和阻断注意过程，所以才会有发呆记不进来的状况；它会影响原有常识的回忆过程，一紧张脑袋里空空如也；它能瓦解整个思维过程，平常拥有些比较、剖析、综合、抽象与概括的能力在此时竟会发挥不出来。当然，考试焦虑还会干扰到你的身体健康等等。如何克服考试焦虑？
（1）挑战消极评价：大家了解，倘若某个人在期待某一事件或结果的出现，那样这种期待或许会促进这一事件或结果的出现。以事例说明“你想什么，什么就是你”。认真剖析我们的想法，用自问自答的办法挑战和解除这类消极评价。例“这次考试我预感会失败”、“我怕考试失败”等的焦虑。
（2）放松脱敏：正由于对考试太敏锐，想的太多，所以才致使了考试焦虑。办法：在安静的环境中，静坐两分钟，使呼吸均匀。全身肌肉由脚开始，先紧张（10秒）——放松交替训练，渐渐到头（面）。
（3）假如时间不够，可以做“呼吸放松”。深吸一口气，把我们的肺想象成一个吹胀的气球，持续6-7秒钟，再从嘴里缓慢地呼出来。连续做5-6个。
（4）“虚构脱敏”法：逐条列出引起你为考试焦虑的各种情境。
2、熟知考场：大伙都有领会，在我们的教室里考试比较亲切自然，心理非常安详，发挥也正常。可是，大型考试都讲究回避原则：考生要集中在固定地址编号，由专人来监考。大部分考生都得面临新的考试环境和参考伙伴，怎么样适应新的考场是关系到正常发挥的大事。所以，熟知考场是必不可少的。一是把陌生的考场定位在自己过去熟知的学习环境里，可以让自己心理轻松地去迎考。第二可以叫你第二天不必惊慌失措地打听考场在哪儿。
熟知考场的方法：假如座位是临窗的，可以想象考试时光线明亮，通风透气，维持清醒的头脑。在中间，想象着众星捧月，独树一帜。前排也不差，想象着独占鳌头、高中已经足够；后排也不必心虚，你可是真的的忘者殿后，最精彩的压轴就靠你了。
尽可能地鼓起自己必胜的信心，尽可能化不利的环境为熟知有利的环境。如此你就能不急不躁地答卷了。
3、临考试前的注意：忌“开夜车”，保证休息。
2、考中·酸甜苦辣
1、如入无人之境：积极地筹备应试。拥有一份宁静的心理参加考试，将考试看成表现我们的好机会。这需要抓住每一次大大小小的考试机会，让自己融入那种环境中；不断排除因难点带来的紧张，做到积极的考虑，冷静地剖析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。
2、挥汗如雨，心乱如麻：适应不了考场严肃紧张的氛围、几道不会做的题。此时，不要去想（解题的思路，欲速则不达）。做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“考试面前每人平等，我不会，其他人也未必就会做”，“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。
3、“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难点；先做熟知题，后做陌生题；先做高分题，后做低分题；先做相同种类型题，后做不相同种类型题。审题要慢，做题要快。
4、看重第一选择：通常来讲选择的第一个答案准确率较高。由于这个时候的思路最明确，所受的干扰最少。一旦产生怀疑，势必会受干扰项的影响，使选择变得愈加难。
5、认清题型，对症下药：弄清题目的需要（简答卷与剖析说明题）白留空白试题。它反映一个人面临困难时的心理素质。维持卷面整洁，俗语说“美味不可以装在一只邋遢的盘子里”。
3、考后·几人欢喜几人愁
1、不要忙着对答案。
2、虽然失败，我曾努力。漫漫生活路就是上下求索的过程，失败了一次并非什么大事，痛快同意、冷静剖析、轻松谈论。使自己拥有应对怎么样一门考试的最好心理状况。
3、榜上有名，春风得意。“胜不骄，败不馁”，这才是健康的考试心态。
